sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Beber é que nem "ioga"

Pigeon
Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente.
Malasana
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.



Ananda Balasana

Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris.

Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.

Dolphin
Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.

Halasana
Posição do arado.
Ótima para dor nas costas e para insônia.


Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.

Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.

Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.

Savasana
É uma posição de total relaxamento.

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©2009 João Maria Alcantara de Oliveira Por JM Produções